Alimentos que afectan el metabolismo e impiden bajar de peso

Una dieta para bajar de peso requiere una alimentación balanceada, con alimentosnbsp;naturales, baja en azúcar y en grasas saturadas.

Esto es importante para que el metabolismo funciona de manera armónica, procesando correctamente los alimentos para no acumular grasas.



Sin embargo en ocasiones consumimos alimentos que afectan el metabolismo y, por falta de conocimiento, los seguimos consumiendo.

Azúcar: Se debe consumir pero en poca cantidad. Es importante leer las etiquetas para ver la cantidad de azúcar que tiene un alimento.

Granos refinados: Harina, arroz blanco, cereales, pan, bizcochos y pastas aportan gran cantidad de azúcar al organismo. Por ello deben ser eliminados.

Aceites de cocina: Los aceites que usamos para cocinar inflaman el organismo y generan un metabolismo lento.

Productos lácteos: Se trata de aquellos elaborados comercialmente como los yogures o la manteca. Estos productos son procesados y pasteurizados, perdiendo sus propiedades como el calcio y la proteína.



Aditivos artificiales: El glutamato monosódico y sus alternativas, los colorantes artificiales, los saborizantes artificiales y los endulzantes artificiales son químicos que dañan nuestro organismo.

Además de tener en cuenta estos consejos, si queremos bajar de peso, debemos hacerlo bajo control médico y con una rutina de ejercicio físico.
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