Cómo evitar el enrojecimiento de los ojos al trabajar con la computadora
Las tendencias laborales actuales indican que una gran cantidad de personas pasan muchas horas del día trabajando frente a una computadora.

Esta situación puede ser perjudicial para la salud, sobre todo para la vista. Uno de los signos principales de la fatiga de la visión es el enrojecimiento de los ojos.



Para evitar esto es importante seguir una serie de consejos:




Parpadear durante un minuto con repeticiones constantes, sin pausas.
No forzar la vista mirando una pantalla durante mucho tiempo. Cerrar los ojos por un minuto al menos una vez por hora.
Utilizar la regla del 10-10-10: cada 10 minutos, alejarse 10 metros de la PC por 10 segundos para que los ojos se adapten a la "larga distancia".
Ajustar la configuración de la pantalla para que se vea más opaca y sea sencillo de leer y pasar horas delante de ella. Cuidado con los extremos: ni demasiado brillante ni demasiado oscura. Simplemente, que se compare con la luminosidad del ambiente.
Alejarse de la pantalla entre 15 y 25 cm, sobre todo para leer textos. Si es necesario, ampliar el tamaño de la letra y el contraste de colores para permitir una mejor visión sin cansar la vista.
Usar menos horas la PC: tal vez algunas personas pueden decir que esto es imposible según el tipo de trabajo que tengan, sin embargo, es necesario ser más eficiente y en lugar de estar cinco minutos leyendo un correo electrónico, avanzar más rápido y terminarlo en dos minutos. Otra buena opción es imprimir los textos extensos y leerlos en papel al lado de la ventana o en el horario de almuerzo al aire libre.



También podemos poner en práctica una serie de remedios caseros para eliminar el enrojecimientos  de los ojos:

- Hervir una zanahoria, cortarla en rodajas y aplicarla sobre los ojos cuando se entibie.

- Preparar infusión de manzanilla y colocar las bolsitas de té sobre los párpados.



 


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