Consejos útiles para vencer la procrastinación y aumentar la productividad

La procrastinación es el nombre con que se denomina a esa dificultad que tienen las personas para afrontar tareas pendientes. La falta de ganas, de energía, el tedio de esa actividad, etc. son algunos factores que postergan esa tarea con la que debemos cumplir.



La situación genera estrés y ansiedad por la culpa de no cumplir con el deber.

Es por eso que vamos a repasar a continuación una serie de claves para vencer;la procrastinación:

- Quedarnos a solas con la tarea: El primer paso es alejar cualquier elemento o situación que nos distraiga y quedarnos frente a frente con la actividad. Si eliminamos la distracción no tendremos excusas para realizarla.

- Paso a paso: Ya estamos solos, frente a frente con la tarea. Ya no hay distracción alrededor. Ahora nos queda encararla. El objetivo es romper la resistencia inicial, una vez que se logra esto vamos a comprobar que la tarea no es tan pesada y tremenda como nos figurábamos.



La clave es descomponer la tarea en pequeños pasos, empezando por los primeros. De cada cien veces que una persona vence la procrastinación, 95 lo ha hecho paso a paso.

- Genera un hábito: Si la tarea es parte de una rutina, del trabajo o del estudio es importante adquirir el hábito para que se vuelva natural. Para ello, durante 28 días deberemos aplicar estos trucos para vencer la procrastinación. Pasado ese tiempo, que es lo que tarda el cerebro en adoptar un hábito, la tarea será parte del día a día y dejará de ser un problema.

Pone en práctica estos consejos y lograrás mayor agilidad y eficacia en tu rendimiento diario.


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