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Hacer una hora de ejercicio físico diario es la clave para bajar de peso y mantenerse en forma
Muchas personas se preocupan por su salud y apariencia física, las cuales hacen una dieta tras otra. Sin embargo, la gran mayoría no logra los resultados deseados y la respuesta está en el ejercicio físico.




Estudios recientes demostraron que el verdadero secreto para bajar de peso y mantenerse es hacer una hora de ejercicio físico diario.

En verdad, la clave es la armonía entre la alimentación y el ejercicio. Hacer una dieta al pie de la letra y escatimar en ejercitación nos aleja del objetivo que se desea cumplir.

El Registro Nacional de Control de Peso, que recolecta información de personas que han bajado al menos 13 kilos con éxito y lo han mantenido durante 1 año, informa que el 90% de esas personas practican cerca de 1 hora de ejercicio por día.

Diversos estudios sugieren que se debe hacer entre 250 y 300 minutos de ejercicio por semana como mínimo para bajar de peso.



Además de mantener un peso saludable, incorporar el ejercicio físico aporta grandes beneficios. Este mismo estudio indicó que hacer una hora actividad física reduce notablemente las principales causas de muerte: ACV, infartos, cáncer, etc.

Elíge una actividad física que te guste e incorpora este saludable hábito a tu vida.


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